Arándanos, fresas, frambuesas y zarzamoras (150 grms.). Con antioxidantes y fitonutrientes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, combaten estrés oxidativo y ayudan a la salud digestiva.
Agrega tu endulzante preferido y licúa con leche, yogurth o jugo que quieras. Agrega cereales como avena, almendras, nueces o los que más te gusten.
Información nutricional (aprox. porción de 350 ml): Calorías: 100-150 kcal, Carbohidratos: 25-30 g, Fibra: 5-8 g, Proteínas: 1-2 g, Grasas: 0-1 g, Azúcares: 15-20 g.
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